Sunil

எதை நீ பிறருக்கு செய்தாயோ  அது எப்படியாவது உன்னைச்சேரும்..!! எதுவானாலும்.

ஆயிரம் ஆற்றலை  உன்னுள் வைத்தாலும் சோம்பல் ஒன்று போதும்  எதிர்க்க மனதில்லாமல்  மாண்டு போவதற்கு ....

இயற்கையழகான இடங்களை சுற்றிபார்க்க சுற்றுலா போகவே விரும்புவோம்  நிரந்தரமாக தங்க சொன்னால் யோசிக்கவே செய்வோம்  இயற்கை கடினமானது  அதன் கூட இசைந்து வாழ்வது அதைவிட கடினம்.....  

நன்றியை தெரிவிக்க கண்ணீரை விட சிறந்த மொழி வேறொன்று இல்லை. கவலையை மறக்க மழலைகளின் முகத்தை விட சிறந்த மார்க்கம் வேறொன்று இல்லை.

இந்தியாவில் கொரோனா நோய்த்தொற்றின் இரண்டாவது அலை கடும் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தி வருகிறது. இந்நிலையில் கொரோனா நோயில் இருந்து மீண்டு வரும் சிலருக்கு மியூகோர்மைகோசில் எனப்படும் கருப்பு பூஞ்சை தொற்று பரவி வருவதாக இந்திய மருத்துவர்கள் கடந்த சில தினங்களாக கவலை தெரிவித்து வருகின்றனர். மகாராஷ்டிராவில் இந்த பூஞ்சைத் தொற்றால் 52 பேர் உயிரிழந்து விட்டதாக அம்மாநிலச் சுகாதாரத்துறை தற்போது அதிர்ச்சி தகவல் வெளியிட்டு இருக்கிறது. கருப்பு பூஞ்சை எனப்படும் பூஞ்சை தொற்றுநோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்துபோன நோயாளிகளுக்கு அரிதாக தோன்றும். இந்த நோய் தற்போது கொரோனாவில் இருந்து மீண்டவர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தி வருவதாகவும் அதுவும் கொரோனாவில் இருந்து மீண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதாகவும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்து உள்ளனர். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து போன நபர்களின் உறுப்புகளில் மியூகோர்மைகோசில் எனப்படும் கருப்பு பூஞ்சை தொற்று பரவி சில தினங்களிலேயே அவர்களின் உறுப்புகளை சிதைத்து விடுவதாகவும் அதோடு இந்த பூஞ்சை மூளையைத் தாக்கும்போது விரைவில் உயிரிழப்பு ஏற்படுவதாகவும் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை ...

பூச்சிகள் காதுக்குள் நுழைந்தால் உடனடியாக இதை செய்யுங்கள் 1 நிமிடத்திற்குள் வெளியே வந்துவிடும் காதுக்குள் பூச்சி புகுந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? நாம் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் போதோ அல்லது தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் போது நம்மை அறியாமல் நம் காதிற்குள் பூச்சிகள் புகுந்து விட்டால் என்ன செய்வது? காதினுள் சென்ற பூச்சியை முதலில் சாகடிக்க வேண்டும், எவ்வாறு அவற்றை சாகடிப்பது? காதில் பூச்சி புகுந்தால் உடனே ஏதாவது எண்ணெய் வகையோ அல்லது உப்பை கரைத்து அவற்றை காதினுள் ஊற்ற வேண்டும். இவ்வாறு காதில் ஊற்றுவதினாள் என்ன நிகழும் என்றால் பூச்சியால் சுவாசிக்க முடியாமல் மூச்சுத் திணறி வெளியே வர முயற்சிக்கும் அல்லது உள்ளேயே இறந்து மேலே வந்துவிடும். இன்னும் பலர் தண்ணீரை ஊற்றுவார்கள் இவை மிகவும் தவறான ஒன்று ஏனெனில் தண்ணீரில் பூச்சி வாழ்வதற்குத் தேவையான பிராண வாயு உண்டு. எனவே அந்த பிராணவாயுவை உபயோகப்படுத்திக் கொண்டு பூச்சி கடித்து கொண்டு தான் இருக்குமே தவிர வெளியே வராது, இன்னும் சிலர் பூச்சியின் உடம்பைப் பிடித்து வெளியே இழுக்க முயற்சி செய்வார்கள் அவ்வாறு செய்யும் பொழுது பூச்சியின் உடல் மட்டுமே நம் கையில் வருமே தவிர அத...

பேசிக்கொண்டே இருப்பது மட்டும் காதல் அல்ல பேசுவார்களா என்று ஏங்குவதும் பேசுவதற்காக காத்திருப்பதும் காதல் தான் ❤

உங்களை தாக்கும் மன வலிக்கு.... புதிதாய் ஒரு மருந்தும் தேவையில்லை... மனவலிமை இருந்தாலே போதும் உங்கள் கஷ்டங்கள் அனைத்தும் மறைந்து போக.....! 

உன் தேவை தீர்ந்து  விட்டால்..  அது தேனாகவே  இருந்தாலும் திகட்டதான்  செய்யும்..  அது போலதான்  சில உறவுகளும்... 

நம் கைகளை விட.... தன் நம்பிக்"கைகள்" தரும் உண்மையான அன்பையும்! உயர்வான வாழ்க்கையையும்! உன்னதமான இலட்சியங்களையும்!

அழகு...                                                                       பார்த்ததும் பிடிக்கும்..                               ஆனால் பழகிய பின் பிடிக்குமா என்று தெரியவில்லை....!!!                                                அன்பு                                                        பார்த்தவுடன் பிடிக்குமா என்று தெரியவில்லை...!!!                                        ...

#உடலை_உரமாக்க…… #அருமையான_வழிகள்.      நமது உடலில் எலும்புதான் ஆரோக்கியமான உடலின் அஸ்திவாரம்.  நாம் நிற்க, உட்கார நடக்க, ஓட என துடிப்பான எந்தச் செயலைச் செய்யவும் எலும்புகள் உறுதியாக இருப்பது அவசியம். வயது அதிகமாகும்போது எலும்புகள் பலம் குறையும்.  👉எலும்புகள் தேய்மானம் அடைகின்றன இதனால்… ▶நடப்பதற்கு சிரமம்,  ▶கூன் விழுவது  ▶மூட்டு வலி, உள்ளிட்ட பல பிரச்னைகள் ஏற்படும்.  எலும்பு ஆரோக்கியமாக, வலிமையாக இருக்க அருமையான வழிகள் பற்றிதான் இங்கே பார்க்கபோகிறோம்.   #இதை………  குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருமே பின்பற்றினால் தற்போதும் பிற்காலத்திலும் எலும்பில் பிர்ச்சனை என்ற பேச்சுக்கே இடமில்லை  எலும்புகளுக்கு எந்த அளவுக்கு கால்சியம் அவசியமோ, கால்சியத்தைக் கிரகிக்க வைட்டமின் டி-யும் அவசியம். வைட்டமின் டி, நம் உடலில் உள்ள தசைகள் வலிமை பெறுவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இதற்கு தினமும் காலை மற்றும் மாலை வேளையில் அரை மணி நேரம் சூரிய ஒளி நம் சருமத்தில் பட்டாலே, வைட்டமின் டி கிடைத்துவிடும்  கொள்ளில் சோயாவுக்கு இணையாக கால்சியம் நிறைந்த உள்ளது ....

#குழந்தைகளின்_விரல்_சூப்பும்…… #பழக்கத்தை_நிறுத்துவது  #எப்படி… 👉 கட்டை விரல், ஆள்காட்டி விரல் அல்லது மற்ற விரல்கள் இப்படி ஏதேனும் ஒரு விரலைக் குழந்தைகள் வாயில் வைத்து சூப்பத் தொடங்குகின்றனர். குழந்தைகள் இப்படி செய்வதைப் பார்க்க ஆரம்பத்தில் அழகாக இருக்கும். ஆனால், பிறகு அதே பழக்கம் தொடர்ந்தால் குழந்தை வளர்ந்த பிறகு மிகவும் சிரமமாக தெரியும். சூழலை எதிர்நோக்குவதற்கு குழந்தைகள் தடுமாறும். குழந்தைகள் விரல் சூப்பும் பழக்கம் மிகவும் இயல்பானதுதான். ஆனால், அதை அப்படியே விட்டு விட முடியாது அல்லவா… அதை நிறுத்தச் சொல்லி குழந்தைக்குப் பழக்கப்படுத்துவது நல்லது.  ஏன் குழந்தைகள் விரல் சூப்பத் தொடங்குகின்றன ஈறுகளின் உள்ளே பல்லின் வேர்ப்பகுதியும், ஈறும் சேரும் இடங்களில் ஏற்படக்கூடிய திசுக்களின் பிரிவாக்கம் மற்றும் பெருக்கமே குழந்தைகளுக்கு விரல் சூப்ப தூண்டுகிறது. ஈறுகளில் தோண்டுகின்ற ஒரு வித ‘நம நம’ உணர்ச்சியைத் தொடர்ந்து, பெரும்பாலான குழந்தைகள் கட்டைவிரலின் வாயின் உள்ளே விட்டுக்கொண்டு, விரல்களை ஈறுகளால் அரைக்கத் தொடங்குகின்றனர். இதைத் தொடர்ந்து உதட்டின் இடைவெளி வழியாக வெளியாகும் எச்சிலை உறி...

#பானைப்_போன்ற_வயிற்றை #குறைத்து…… #அழகான_உடல்_வடிவத்தைப் #பெற்று_ஆரோக்கியமாக #வாழலாம்..   உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்ல. ஏனெனில் காலை உணவு தான் அன்றைய தினத்திற்கு ஏற்ற எனர்ஜியை தருகிறது. அவற்றை தவிர்த்தால், உடல் நலம் தான் பாதிக்கப்படும். பின் எப்போது பார்த்தாலும் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றும். ஆகவே மறக்காமல் காலை வேளையில் மறவாமல் ஏதேனும் ஆரோக்கியமானவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.   பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது நடந்தால் நல்லது. இதனால் உடல் மற்றும் தொடையில் இருக்கும், தேவையற்ற கலோரிகள் கரைந்துவிடும்.   எடையைக் குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருள். ஆகவே காலையில் எழுந்ததும், ஒரு டம்ளர் நீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.   காரமான உணவுப் பொருட்களான இஞ்சி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்றவையும் மிகவும் சிறந்தது. அதிலும் தினமும் இஞ...

#ஆரோக்கியத்தை #அதிகரிக்கும்_புன்னகை…… #வாய்விட்டு_சிரித்தால் #நோய்விட்டுப்போகும்  #என்பார்கள். அது நூறுசதவிகிதம் உண்மைதான்.  ஒருவரின் மனநிலைக்கும் அவரின் மகிழ்ச்சிக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு இருக்கிறது.  மனத்தில் மகிழ்ச்சி குறையக்குறைய உடல் நலமும் பாதிக்கத் தொடங்கும். மன இறுக்கம், மனச்சோர்வு, மன உளைச்சல், மனப்புழுக்கம் என்பவை எதனால் எப்படித் தோன்றியது எப்படிப் போக்குவது என்று தெரியாமல் குழப்பிப் போகின்றவர்கள், பலர். இந்த மன இயல்பு மாற்றத்துக்கு மா மருந்தாக இருப்பது…… #சிரிப்பு…… வாய்விட்டுச் சிரித்தால் நோய் விட்டுப் போகும் என்றிருக்கையில் ஏன் வாய் மூடி இருக்கவேண்டும். #நோய்_எதிர்ப்பு_சக்தி   மருந்துகளுக்கெல்லாம் மருந்தாக இருப்பது சிரிப்பு மருந்து என்று எண்ணற்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள், கூறியிருக்கின்றார்கள். காரணம், சிரிப்பு என்னும் மருந்தே நோய்களை விரைவாகக் குணப்படுத்துகிறது.  நோய்களைப் போக்கவும் மீண்டும் அவை வராமலிருக்கவும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உடலுக்குத் தருகிறது சிரிப்பு.  உடம்பில் நோய் எதிர்ப்பு என்னும் சக்தியாகச் செயல்படுகின்ற வெள்ளை அணுக்களுக்கு மிகவும் வி...

இந்த வீடியோவில் நாம்      •  கொரோனா தொற்றின்  அறிகுறிகள்     •  எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இயற்கை உணவுகள்     •  தொற்றிலிருந்து எவ்வவாறு தற்காத்துக்கொள்ள வேண்டும்     •  தொற்றின் பரவலை தவிர்க்க நாம் பின்பற்றவேண்டியவை ஆகியவற்றை தெரிந்துகொள்ளலாம். *விடியோவை பார்க்க :*  👉 https://youtu.be/GsfNOufZwVM

தாமிரபரணி ஆறு நெல்லை மாவட்டம் பாபநாசம் மேற்குதொடர்ச்சி மலைப் பகுதியில் தோன்றி தூத்துக்குடி மாவட்டம் ஆத்தூரை அடுத்து புன்னக்காயல் கடலில் கலக்கிறது. காலை நேரத்தில் கடல் நீர் ஆற்று நீரை எதிர்த்து வரும் மீண்டும் மாலையில் கடலுக்குள் சென்றுவிடும் . பார்ப்பதற்கு மிகவும் ரம்யமான காட்சி . *விடியோவை பார்க்க :*  👉 https://youtu.be/3QF5d4QU388

"இது என்னால் முடியுமா? முடியாதா?" என்று பெரிதாக எண்ணி காலம் கடத்தி நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். இத்தகைய பயனற்ற மனப்போராட்டங்களால் நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் சிலவேளை வருடங்கள் கூட வீணாகலாம். உங்களால் போதுமான முழு அளவுக்குத் திட்டமிட்டுக் கொள்ள முடியாது. ஏனெனில், எதிர்காலத்தில் நடப்பதை உங்களால் ஒருபோதும் முன்பே பூரணமாக உணர்ந்து கொள்ள முடியாது. உங்கள் நேரத்தின் மதிப்பை உணர்ந்து, முடிக்க வேண்டியவைகளை யோசித்துக் கொண்டிராமல் உடனடியாக செய்யத் துவங்குங்கள். முதல் முறை நீங்கள் தோல்வியடைவது விஷயமேயில்லை. நீங்கள் செய்த தவறுகளிலிருந்து பாடம் பயின்று அடுத்த முறை நீங்கள் பரிபூரணமான வெற்றியடையலாம். சாய்ந்து உட்கார்ந்து கவலை கொண்டிருப்பது எதற்கும் பயன் தராது - மன அமைதியைக் கெடுப்பதைத் தவிர. உங்களின் தவறுகளிலிருந்து பாடம் பயிலுங்கள்; ஆனால் ஒருபோதும் கடந்து போனதை நினைத்து வருந்தி ஏங்காதீர்கள். எதற்கும் வருத்தமடையாதீர்கள். எது நடந்ததோ அது நடப்பதற்குரிய விதியின் வழியில் நடந்து முடிந்தது. கிடைக்காத பாலுக்கு ஏன் அழ வேண்டும்?

வெற்றியின் மதிப்பை தோற்றவனிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.😶 தோல்வியின் இழப்பை வென்றவனிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளுங்கள்,🤗

' வெற்றி என்னும்  படிக்கட்டை ..!  தோல்வி அவமானம்  எனும் உளி கொண்டு ..!  செதுக்கியவர்களே  இன்று உயர்ந்த நிலை அடைந்துள்ளனர் ..!